Wydawca treści Wydawca treści

Nordic walking

Nordic walking to prawdziwy fenomen, jeden z najpopularniejszych sportów w Polsce i Europie, młodszy niż większość osób go uprawiających.

Za praojców nordic walkingu można uznać fińskich narciarzy, którzy w latach 30. XX w. włączyli spacery z kijkami narciarskimi do swojego letniego treningowego. Ale historia sportu, którą znamy dziś, jest o wiele krótsza.

Tak się zaczęło

W 1988 r. Amerykanin Tom Rutlin nieco przerobił zwykłe zjazdowe kijki narciarskie i zaczął promować marsz z nimi, jako oddzielną formę aktywności: exerstrider. Prawie w tym samym czasie Fin Marko Kantaneva wręczył podczas letnich przygotowań kijki narciarskie swoim uczniom trenującym biegi narciarskie. Na podstawie obserwacji młodych zawodników oraz badań przeprowadzonych później w Finnish Sports Institute w Vierumäki, Kantaneva napisał pracę magisterską poświęconą sauvakävely, czyli „chodzeniu z kijami". Nazwa nordic walking powstała 1997 r., kiedy fińska firma Exel postanowiła wykorzystać pomysł Kantanevy i wypuściła na rynek pierwsze kije specjalnie zaprojektowane do chodzenia. Tak rozpoczęła się ekspansja jednej z najszybciej zdobywających popularność form aktywności.

Nordic walking był skazany na sukces. Jest idealną dyscypliną w czasach, kiedy tak popularny jest trend active ageing, czyli aktywności osób starszych. Ci, którzy nie czują się na siłach, żeby biegać, jeździć na rowerze czy pływać, zawsze mogą chwycić za kije – bo to zbawienie, dla osób, mających problem nawet ze zwykłym poruszaniem się. Z tego powodu do nordic walkingu przylgnęła nawet opinia trochę niepoważnego „sportu dla emerytów". To błąd. W Skandynawii uprawiają go dosłownie wszyscy, a w Findlandii został nawet włączony do programu wychowania fizycznego w szkołach. Pamiętajmy, nordic walking powstał jako element treningu narciarzy biegowych. Kto widział zdjęcie Norweżki Marit Bjoergen, wie, że ten sport uprawiają twardziele. Nordic walking wykorzystuje oczywiście w swoich treningach także Justyna Kowalczyk.

O co w tym chodzi?

Po co nam w ogóle potrzebne te kije? Czym różni się to od normalnego spaceru? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni. A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie.

Uprawianie tego sportu przez godzinę pozwala spalić 400-700 kalorii, czyli o 20-40 proc. więcej niż podczas zwykłego spaceru. Mocniej pracują także płuca – o 20-60 proc. niż w czasie marszu.

Takie efekty osiągniemy oczywiście tylko wtedy, jeśli będziemy stosować odpowiednią technikę marszu. Najpierw zakładamy na ręce paski kijków, tak, by nie były zbyt luźne. Później swobodnie opuszczamy ręce wzdłuż tułowia i ciągniemy kije. Marsz zaczynamy naturalnie, wahadłowo poruszając rękami. Kiedy ramię jest w górze, chwytamy rękojeść kija i cofamy ramię wywierając delikatny nacisk. Kiedy ramię będzie na wysokości biodra, puszczamy rękojeść i znów unosimy ramię, ciągnąc kij. Kiedy wypadniemy z rytmu najlepiej wznowić marsz od ciągnięcia kijów. Kiedy nie jesteśmy pewni swojej techniki, powinniśmy poprosić o konsultacje trenera. To niewielki wydatek, dzięki któremu nasz wysiłek będzie efektywny.
Zapraszamy do lasu

Las jest wydaje się naturalnym środowiskiem dla uprawiania nordic walking. Miękkie leśne ścieżki amortyzują wstrząsy, dzięki czemu spacer po nich jest mniej obciążający stawy niż po chodniku czy asfalcie. Zaletą jest także ich nierówność – dzięki temu nasze mięśnie i stawy pracują w większym zakresie. No i to czyste leśne powietrze…

Nie dziwi więc, że, szczególnie w czasie wakacji, w niektórych lasach można spotkać więcej osób spacerujących z kijami niż bez. Leśnicy już dawno zauważyli, że, stawiając na nordic walking, przyciągną do lasów więcej turystów, więc tworzą kolejne ścieżki do uprawiania tego sportu oraz organizują imprezy dla jego miłośników. Dziś trudniej znaleźć nadleśnictwo, gdzie nie ma specjalnej trasy, niż takie, gdzie one są. Wiele, jeśli nie większość, oznakowana jest tablicami zgodnymi z ogólnoeuropejskimi standardami nordic walking. Na tablicach znajdują się mapy oraz wskazówki dotyczące techniki, doboru sprzętu i walorów zdrowotnych tego sportu. Informacje na temat tras i planowanych imprez można znaleźć na stronach internetowych Lasów Państwowych, regionalnych dyrekcji, nadleśnictw oraz w serwisie Czaswlas.pl.


Najnowsze aktualności Najnowsze aktualności

Powrót

OGŁOSZENIE O PRZETARGU PUBLICZNYM NA SPRZEDAŻ ZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW RZECZOWYCH MIENIA RUCHOMEGO

OGŁOSZENIE O PRZETARGU PUBLICZNYM NA SPRZEDAŻ ZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW RZECZOWYCH MIENIA RUCHOMEGO

Ustrzyki Dolne, 14.06.2022 r.

Znak spr. SA.234.2.2022

OGŁOSZENIE

O PRZETARGU PUBLICZNYM NA SPRZEDAŻ ZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW RZECZOWYCH MIENIA RUCHOMEGO

 

Skarb Państwa - Państwowe Gospodarstwo Leśne Lasy Państwowe Nadleśnictwo Ustrzyki Dolne, 38-700 Ustrzyki Dolne, ul. Rynek 6 tel. 13 461 10 31; fax. 13 461 10 33; e-mail: ustrzyki.dolne@krosno.lasy.gov.pl, działając na podstawie § 10 ust. 2 Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 21 października 2019 r. w sprawie szczegółowego sposobu gospodarowania składnikami rzeczowymi majątku ruchomego Skarbu Państwa, w związku z § 13 ust. 1 Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 6 grudnia 1994 r. w sprawie szczegółowych zasad gospodarki finansowej
w Państwowym Gospodarstwie Leśnym Lasy
Państwowe (Dz.U. Nr 134, poz. 692), ogłasza przetarg publiczny nieograniczony (pisemny) na sprzedaż zbędnych składników rzeczowych mienia ruchomego.

 

1.         Przedmiot przetargu:

 

1.1. Przedmiotem niniejszej sprzedaży są używane składniki rzeczowe majątku ruchomego wg poniższego zestawienia: 

Poz.

Nazwa składnika rzeczowego

Numer inw.

Ilość

Cena wywoławcza

Wadium

1.

BARAKOWÓZ

748/542

1

1010,00 zł

100,00zł

2.

SCHRON ZRĘBOWY

806/X/242

1

102,00 zł

10,00zł

3.

ŁÓDŹ WIOSŁOWA

B50/20/70

1

710,00 zł

70,00zł

4.

REJESTRATOR MOTOROLA MC 9596

491/1255

1

460,00 zł

46,00zł

 

1.2. Przedmioty wystawione do przetargu dostępne są do obejrzenia w dniach od 20.06.2022 r. do 28.06.2022 r. w godz. 8:00 – 14:00 w następującym miejscu;

- Barakowóz : Leśnictwo Teleśnica, oddz. 322d, działka o nr ew. 51, obręb ew. Sokole,

- Schron zrębowy : Leśnictwo Serednica, oddz. 119l, działka o nr ew.90,obręb ew. Serednica,

- Łódź wiosłowa : Leśnictwo Orelec, oddz. 207ix, działka o nr ew.472, obręb ew. Myczkowce,

 - Rejestrator MOTOROLA MC9596 : Nadleśnictwo Ustrzyki Dolne, Ustrzyki Dolne, ul. Rynek 6.

1.3 Dokładny termin wizji należy uprzednio ustalić telefonicznie pod nr 13 461 1031, bądź drogą e-mail (adres: ustrzyki@krosno.lasy.gov.pl). Numery telefonów służbowych do leśniczych dostępne są na stronie http://www.ustrzykidolne.krosno.lasy.gov.pl/lesnictwa).

1.4. Osobą odpowiedzialną w zakresie udzielenia wyjaśnień dotyczących niniejszego postępowania oraz ustalenia terminu wizji przedmiotu sprzedaży jest Kazimierz Suchy – Zastępca Nadleśniczego, który wszelkich odpowiedzi, informacji udzielał będzie osobiście  w siedzibie Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne, lub telefonicznie.

 

2. Wadium:

2.1 Warunkiem przystąpienia do przetargu publicznego jest wpłata wadium w wysokości podanej w pkt 1.1 ogłoszenia.

2.2  Wadium należy wpłacić przelewem na rachunek Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne numer nr 57 1600 1462 1016 7865 4000 0004. Wadium należy wpłacić do dnia 29 czerwca 2022 r. do godziny 10:00. Wadium uznaje się za wpłacone z chwilą uznania kwoty wadium na rachunku Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne. 

2.3 Wadium wpłacone przez nabywcę, z chwilą podpisania umowy ulega zaliczeniu na poczet ceny nabycia, jako zadatek.

2.4 Wadium złożone przez oferentów, których oferty nie zostały wybrane lub zostały odrzucone, zwraca się w terminie 7 dni, odpowiednio od dnia dokonania wyboru lub odrzucenia oferty.

2.5 Wadium nie podlega zwrotowi, w przypadku gdy oferent, który wygrał przetarg, uchyli się od zawarcia umowy sprzedaży.

 

3. Wymagania jakim powinna odpowiadać oferta:

3.1 Ofertę pod rygorem nieważności należy złożyć na piśmie. W celu złożenia oferty można posłużyć się formularzem stanowiącym załącznik nr 1 do niniejszego ogłoszenia.

3.2 Oferta powinna zawierać co najmniej:

  1. imię, nazwisko i adres lub nazwę (firmę) i siedzibę oferenta;
  2. wskazanie składników mienia, których dotyczy oferta tj. podanie nazwy składnika rzeczowego (stosownie do opisu zawartego w pkt 1 niniejszego ogłoszenia);
  3. oferowaną cenę za dany przedmiot;
  4.  warunki zapłaty ceny całkowitej;
  5.  oświadczenie oferenta, że zapoznał się ze stanem przedmiotu przetargu lub
    że ponosi odpowiedzialność za skutki wynikające z rezygnacji z oględzin;
  6. oświadczenie, że zapoznał się z treścią ogłoszenia o przetargu;

h. wskazanie sposobu przekazania informacji o terminie zawarcia umowy (osobiście w siedzibie Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne, na piśmie, za pomocą poczty e-mail).

3.3 Ofertę należy złożyć w zaklejonej kopercie w siedzibie Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne (sekretariat).

3.4 Cena całkowita podana w ofercie będzie ceną netto. Do ceny netto zostanie doliczony podatek VAT w wysokości wynikającej z obowiązujących przepisów.

 

4. Miejsce i termin przetargu publicznego:

Przetarg odbędzie się w dniu 29 czerwca 2022 r. o godz.: 11:00 w siedzibie Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne (sala konferencyjna I piętro).

 

5. Termin i miejsce złożenia oferty, oraz okres w którym oferta jest wiążąca:

5.1.Ofertę należy złożyć w siedzibie Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne w terminie  do dnia 29 czerwca 2022 r. do godziny 10.30.

5.2.     Złożone oferty są wiążące w terminie do dnia 13.07.2022 roku.

 

6. Sposób oceny ofert oraz wyboru oferty najkorzystniejszej:

Ofertą najkorzystniejszą będzie oferta z najwyższą ceną całkowitą.

 

7. Termin zawarcia umowy sprzedaży:

Umowa sprzedaży zostanie zawarta w formie pisemnej w terminie do 21 dni od daty przetargu, określonej w pkt 4 ogłoszenia. O konkretnym terminie zawarcia umowy

oferent zostanie poinformowany w sposób wskazany w złożonej ofercie. Umowa zostanie podpisania w siedzibie Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne.

 

8. Warunki płatności:

Nabywca jest obowiązany zapłacić w całości cenę nabycia w terminie nie dłuższym niż 7 dni od dnia zawarcia umowy sprzedaży. Nabywca w ofercie wskazuje formę płatności. W dniu zawarcia (podpisania) umowy sprzedaży zostanie wystawiona faktura. Wydanie składnika mienia nastąpi niezwłocznie po zapłaceniu ceny nabycia. Kupujący zobowiązuje się do odbioru przedmiotu umowy w terminie 7 dni od daty zawarcia (podpisania) umowy po uprzednim uiszczeniu ceny. Brak zapłaty za przedmiot umowy w terminie 7 dni od dnia zawarcia umowy będzie stanowił podstawę do odstąpienia przez Sprzedawcę od umowy po uprzednim wyznaczeniu dodatkowego terminu 7 dni na uiszczenie ceny. W przypadku odstąpienia od umowy, Sprzedawca zatrzyma zadatek, o którym mowa w pkt 2.3 niniejszego ogłoszenia.

 

9. Dokumenty i oświadczenia:

9.1. Do pisemnej oferty należy dołączyć wskazane poniżej dokumenty:

a) Dowód wpłaty wadium;

b) Pełnomocnictwo, jeżeli uczestnika przetargu reprezentuje pełnomocnik,
z treści którego będzie jednoznacznie wynikało prawo do reprezentowania uczestnika do udziału w przetargu i zawarcia umowy sprzedaży (pełnomocnictwo w oryginale lub odpis poświadczony notarialnie);

9.2.Nie złożenie któregokolwiek z ww. dokumentów w dniu przetargu spowoduje odrzucenie oferty.

 

10 .Informacje dodatkowe:

10.1. Złożenie jednej ważnej oferty na dany składnik mienia wystarcza doprzeprowadzenia przetargu.

10.2. Organizatorowi przetargu przysługuje prawo zamknięcia przetargu bez wybrania którejkolwiek z ofert, bez podania przyczyn.     

10.3. Oferent, którego oferta została wybrana jako najkorzystniejsza zobowiązany będzie do zawarcia umowy na warunkach określonych we wzorze stanowiącym załącznik do niniejszego ogłoszenia.

 

11.Informacja o treści przepisów Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 21 października 2019 r. w sprawie szczegółowego sposobu gospodarowania składnikami rzeczowymi majątku ruchomego Skarbu Państwa (

 

12. Załączniki:

  1. załącznik nr 1_formularz oferty;
  2. załącznik nr 2_wzór umowy sprzedaży;
  3. załącznik nr 3_ wzór oświadczenia oferenta.

 

13. Informacja o przetwarzaniu danych osobowych:

Administratorem danych osobowych oferentów będących osobami fizycznymi oraz ich pełnomocników jest Nadleśnictwo Ustrzyki Dolne z siedzibą: 38-700 Ustrzyki Dolne ul. Rynek 6. Przedstawicielem Nadleśnictwa Ustrzyki Dolne jest Nadleśniczy Maciej Szpiech. Z administratorem można skontaktować się: pisemnie, za pomocą poczty elektronicznej na adres:ustrzyki.dolne@krosno.lasy.gov.pl, telefonicznie pod numerem: 13 46110 31.

W związku z przetwarzaniem danych osobowych oferentom będącym osobami fizycznymi oraz ich pełnomocnikom przysługuje prawo do:

- żądania od Administratora dostępu do danych osobowych,

- żądania od Administratora sprostowania danych osobowych,

- żądania od Administratora usunięcia osobowych,

- żądania od Administratora ograniczenia przetwarzania danych osobowych,

- wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych osobowych,

- przenoszenia danych osobowych,

- wniesienia skargi do organu nadzorczego.

 

Dane osobowe będą przetwarzane ręcznie, w tym elektronicznie za pomocą Systemu Informatycznego Lasów Państwowych. Odbiorcą danych będą w szczególności: 

kancelaria prawna prowadząca obsługę prawną Nadleśnictwa, a także jednostki nadrzędne nad Nadleśnictwem (w szczególności Regionalna Dyrekcja Lasów

Państwowych w Krośnie oraz Dyrekcja Generalna Lasów Państwowych) Odbiorcą danych mogą być także inne podmioty w związku z koniecznością udostępnienia informacji publicznej.

Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych Osobowych. Z którym  można skontaktować się poprzez e-mail iod@comp-net.pl.

Przetwarzanie danych osobowych odbywa się w celu zawarcia i wykonania umowy sprzedaży zbędnych składników rzeczowych mienia ruchomego oraz w celu wypełnienia obowiązku prawnego ciążącego na administratorze. Podstawą prawną przetwarzania są przepisy art. 6 ust. 1 lit. b) oraz art. 6ust. 1 lit. c) RODO. Obowiązek prawny ciążący na administratorze wynika z przepisów Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 21 października 2019 r. w sprawie szczegółowego sposobu gospodarowania składnikami rzeczowymi majątku ruchomego Skarbu Państwa (Dz.U. 2019 poz. 2004).

Dane osobowe będę przetwarzane przez okres czasu wyznaczony: terminami przedawnienia roszczeń wynikającymi z Kodeksu cywilnego (podstawowy termin przedawnienia 6 lat licząc od wymagalności roszczenia), wyznaczony  przepisami o rachunkowości, oraz wyznaczony przepisami (w tym wewnętrznymi) o archiwizacji dokumentów -  w zależności od tego, który z tych terminów będzie najdłuższy. Podanie danych osobowych jest warunkiem przystąpienia do przetargu oraz zawarcia umowy na zakup składników rzeczowych mienia ruchomego.

 

Maciej Szpiech

Nadleśniczy